Griķu diētu var pamatoti pievienot vienkāršāko un efektīvāko diētu sarakstam. Šī ir mono diēta. Ar tās palīdzību jūs varat ātri zaudēt svaru līdz nākamajai vasarai.
Tuvojas vasara, un ir dabiski, ka pludmales sezonā katra sieviete vēlas būt pievilcīga. Un par to ir vērts nomest pāris papildu mārciņas. Efektīvā svara zaudēšanas veida meklēšana sākas internetā. Bet vai ir vērts kaut ko meklēt, ja ir griķu diēta. Gandrīz katra sieviete var sēdēt uz šādas diētas, pat ja viņai ir sava veida veselības traucējumi, piemēram, čūla, augsts holesterīna līmenis un daudz kas cits.
Jo ilgāk notiek diēta, jo vairāk kilogramu jūs varat zaudēt. Bet ir vērts apsvērt lieko tauku daudzumu organismā. Jo vairāk tas ir pieejams, jo ātrāk notiks svara zaudēšanas process.
Ļoti liels griķu diētas pluss ir tā zemais kaloriju saturs. Nav nepieciešams skaitīt kalorijas un pa daļām pārkāpt sevi. Bet jums nevajadzētu pārāk aizrauties. Viss, kas jums nepieciešams, lai redzētu mēru.
Lai diēta nestu augļus, jāņem vērā, ka garšvielu, sāls, garšvielu pievienošana ir aizliegta. Garšvielas un garšvielas palielina bada sajūtu, kas radīs vēlmi ēst arvien vairāk. Tomēr ne velti ātrās ēdināšanas ķēdes tiek plaši izmantotas, pievienojot garšvielas. Un sāls spēj saglabāt ūdeni organismā, kas izraisa tūsku un lieko svaru. Nevienam tas nav vajadzīgs.
Vai tas ir griķu diētas kaitējums vai ieguvums?
Lai noteiktu, vai griķu diēta ir piemērota personai, jānosaka vairāk tās ieguvumu vai kaitējuma. Turklāt šī diēta var nebūt piemērota visiem. Ir arī kontrindikācijas. Un pirms sākšanas ieteicams ar tiem iepazīties. Vēl labāk, sazinieties ar speciālistu. Bet, ja tas nav iespējams, internets var palīdzēt.
Kam griķu diēta var būt kontrindicēta:
- Galvenokārt cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta traucējumiem, piemēram, divpadsmitpirkstu zarnas čūlu.
- Diabēta slimniekiem.
- Sievietēm grūtniecības un zīdīšanas laikā.
- Cilvēki, kuriem nesen veikta kuņģa-zarnu trakta operācija.
- Cilvēki ar sirds mazspēju.
Tāpat kā jebkura cita diēta, griķi var būt gan noderīgi, gan kaitīgi.
Griķu diētas trūkumu saraksts
- Tā kā griķi tā sastāvā nesatur visus elementus, kas ķermenim nepieciešami pilnīgai funkcionēšanai, laiku pa laikam var rasties vājuma sajūta, ātrs nogurums.
- Griķi nevar pilnībā aizstāt gaļas olbaltumvielas, un tāpēc diētas ilgums nedrīkst pārsniegt divas nedēļas.
- Griķu diētai ir ļoti stingri ierobežojumi, kas padara to grūtu. Ir atļauts ēst tikai griķus, un dzert tikai kefīru. Vēlams, lai kefīrs būtu bez taukiem vai viens procents. Ne katrs cilvēks var izturēt šādu diētu divas nedēļas.
- Kā jau minēts, griķi nesatur visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, kas pats par sevi ir liels trūkums. Papildināšana ar vitamīniem var palīdzēt apiet šo problēmu.
- Cilvēkiem ar hroniskām slimībām jāņem vērā, ka, ja tiek ievērota griķu diēta, tas var saasināties. Tādēļ jūs varat sākt diētu tikai pēc konsultēšanās ar speciālistu un viņa uzraudzībā.
Griķu diētas priekšrocību saraksts
- Griķu biezputru var ēst vairākas reizes dienā, gandrīz bez ierobežojumiem.
- Katru dienu aizvien vairāk kilogramu liekā svara pazūd, parādās pārsteidzošs vieglums.
- Liekais svars pazūd ļoti ātri, vidēji tas var notikt apmēram 7 kilogramus.
- Griķi lieliski attīra kuņģi un zarnas.
- Manāmi uzlabosies ādas stāvoklis un izskats. Nagu stāvoklis tiek normalizēts. Viņi pārtrauks plaisāt un lūzt. Tas viss ir saistīts ar augsto griķu vitamīnu saturu.
Apkopojot to
Ko var teikt apkopojot. Katram cilvēkam individuāli jāizvēlas diēta. Un arī rezultāti būs pilnīgi individuāli. Kāds varēs nomest desmit kilogramus, kāds divus. Un kādam diēta var nebūt piemērota. Lielais plus ir tas, ka strauji zaudējot svaru, āda nesaslīps un paliks tāda pati elastīga un saspringta.